CINCO IMPORTANTES DICAS PARA ELIMINAR A CELULITE

Hoje eu vou falar sobre um assunto que incomoda a maioria das mulheres, e que em alguns casos começa afetar a autoestima também. Pesquisas mostram que 98% da população feminina possui celulite, causada por diferentes motivos, ente eles: alterações hormonais, predisposição genética, sedentarismo, dieta inadequada, obesidade e o cigarro.

Nesse caso, a mudança de hábitos alimentares e a prática de exercícios físicos será de extrema importância para a redução ou até mesmo eliminar totalmente a celulite. Além disso, tratamentos estéticos ajudam muito no combate desse mau e aliada com uma boa alimentação e exercícios físicos, em duas semanas você já poderá ver alguns resultados.

A seguir colocarei 5 dicas para você que assim como eu sofre com esses furinhos:

DICA 1 - ÁGUA

Beber água ajuda a eliminar toxinas, responsáveis pela formação da celulite. O indicado por especialistas é de 2 litros de água por dia mas se você tem dificuldades de beber essa média, tente ingerir o máximo de água que você conseguir por dia, tenha sempre uma garrafinha perto de de você. Outra dica muito valiosa é da dermatologista da atriz Bruna Marquezine e de várias outras famosas, que indica consumir águas aromatizadas com frutas como, limão, laranjas ou morangos, ou ervas, como hortelã, manjericão, alecrim e sálvia. 

DICA 2 - ALIMENTAÇÃO:

Como disse, a alimentação é muito importante nesse combate, os alimentos integrais, que têm fibras, vitaminas do complexo B, minerais e a maçã, rica em pectina, que neutraliza as toxinas presentes no organismo, aceleram a digestão do açúcar e não deixam o metabolismo entrar em marcha lenta. Peixes de águas profundas como, salmão, atum e sardinha, ricos em omega 3 e 6 que são gorduras essenciais para o organismo, agem como antioxidantes melhorando a hidratação da pele e ajudando na uniformidade. 

DICA 3 - ATIVIDADE FÍSICA

A celulite em geral, é causada por problemas circulatórios, por esse motivo, para melhorar o aspecto de sua pele é necessário movimentar o corpo e sair do sedentarismo. Os especialistas indicam combinações de execícios voltados para a queima de gorduras, como os aeróbicos, que melhoram a circulação e tonificam pele e músculos. 

DICA 4 - DRENAGEM LINFÁTICA

Vale muito apena você investir nessa massagem, ela elimina a retenção de líquidos e acaba com o inchaço. A drenagem ajuda a retirar as toxinas dos tecidos melhorando a circulação. Para um melhor resultado, ela deve ser realizada duas vezes por semana e você vai poder ver os resultados.

DICA 5 - ROUPAS APERTADAS

Muitas mulheres tem o hábito de usar roupas apertadas, mas o que muitas não sabem é que isso contribui na retenção de líquido e do inchaço. Comece a usar roupas mais leves, não que você deva parar de usar completamente suas roupas apertadas mas tente, principalmente, em casa usar peças mais soltas.