O ballet fitness é um esporte de alto gasto calórico e promete definição muscular, sem a utilização de caneleiras ou halteres. A aula usa passos de ballet clássico com exercícios específicos de fitness, como agachamentos, abdominais, e flexões, que promete fazer milagres.
As aulas de ballet fitness já existem há 10 anos mas começaram a fazer sucesso a pouco tempo, quando as musas fitness e atrizes começaram a praticar e a divulgar essa modalidade, que promete gastar até 794 calorias em meia hora.
A diferença entre as aulas de ballet clássico e as fitness, é que na segunda existe o aumento do número de repetições dos passos, no tempo de isometria e a sustentação muscular nos exercícios. E não se preocupe, não é necessário o uso de sapatilhas de ponta.
Os benefícios das aulas de ballet fitness
- Alto gasto calórico, ajudando a quem quer emagrecer ou manter o peso
- Fortalece os músculos
- Trabalha o corpo todo
- Melhora a postura e a respiração
- Define o corpo
- Melhora o equilíbrio
- Ajuda na flexibilidade
Apesar de favorecer o emagrecimento e fortalecimento muscular, não esqueça que qualquer atividade física deve ser associado a uma alimentação equilibrada e saudável.
Profissionais desta área informam também que o ballet fitness é indicado para qualquer pessoa a partir dos 15 anos de idade.
Bom pessoal, é isso, aproveitem a dica, se precisar se informem mais sobre o assunto e procurem por um lugar que ofereça o ballet fitness mais próximo de vocês. Abaixo, um vídeo com a criadora do ballet fitness, Betina Dantas.
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